Como parte das ações que desenvolvo como Procuradora Especial da Mulher, conversei com a psicóloga Mariele Inghes, sobre “Como manter equilíbrio emocional durante o isolamento” (da série de lives: Mulheres que Inspiram e Enfrentam Desafios), para que as pessoas tenham orientação profissional a respeito de sentimentos, pensamentos e atitudes. Estamos a um ano convivendo com a pandemia e, diante das mudanças a nossa volta, falamos da necessidade de nos mantermos emocionalmente saudáveis, Mas, que sintomas nos alertam para a necessidade da busca de respostas como forma de ajuda a alguém ou a nós mesmos? Mariele ressaltou a importância da avaliação psicológica para entendermos o que pode não estar bem, porque o sofrimento existe quando há desequilíbrio emocional. As pessoas estão mais sensíveis, mesmo que não se deem conta; com medo, quando não precisaria; ou mais relaxadas, quando deveriam estar sendo cuidadas. O psiquismo, no ser humano, se ampara para se defender das dores, às vezes, através da negação da realidade, como saída para o funcionamento mental. De outra parte, busca culpados pelo que está acontecendo, ao invés de encarar os sentimentos, as dores e os medos. Com o advento da pandemia, passamos a conviver com a expectativa de algo que possa nos levar à morte, o que não tínhamos anteriormente. E hoje é preciso enfrentar esta possibilidade, que provoca, naturalmente, o desequilíbrio emocional. “Como se estivéssemos num tsunami, quando a gente emerge para respirar, vem outra onda e faz a gente mergulhar”. Num processo de psicoterapia, começamos a perceber e entender os sentimentos. É importante que se tenha mais controle em relação aos seus dramas pessoais e os pensamentos. Saber em que momento está mais sensível e de onde vem esta sensibilidade, reconhecendo o que se passa dentro de si mesmo e como lidar com as emoções. Como alerta, Mariele indicou prestar atenção aos sinais, como ansiedade, algum tipo de transtorno que não era comum no dia-a-dia, a dificuldade em interagir com os outros, maior isolamento, como está o ânimo, inclusive em relação aos vínculos familiares e afetivo, o prazer com as coisas básicas e buscar orientações sobre estes comportamentos. A íntegra desta transmissão, de 16/3, está no link: https://www.facebook.com/lourdesanimais/videos/432483501144217